Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2014
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2633 kkal
|
Lemak: 100,09g | Prot: 215,07g | Karb: 219,09g.
Makan Pagi: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Makan Siang: Roast Beef, Grapes, Hard Roll, Carrots. Makan Malam: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Jambalaya with Meat and Rice, Publix Flank Steak, Broccoli, Chicken Wing, Spinach Salad. Camilan/Lainnya: Apples, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2238 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|