Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2014
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2185 kkal
|
Lemak: 41,79g | Prot: 207,85g | Karb: 194,73g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Au Bon Pain Fresh Pineapple, Egg White. Makan Siang: Gala Apples, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Makan Malam: Publix Flank Steak, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Red Robin Rad Turkey Burger. Camilan/Lainnya: Beer, Bananas, Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2019 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|