Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2020
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,0 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2020:
|
2044 kkal
|
Lemak: 60,86g | Prot: 135,39g | Karb: 217,09g.
Makan Pagi: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Smoked Salmon, Bagel. Makan Siang: House Salad, Chicken Wing, Archer Farms Italian Style Sandwich. Makan Malam: Trader Joe's Chicken Gyoza Potstickers, Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup. Camilan/Lainnya: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. lagi...
|
|
2100 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, HIIT - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|