Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2014
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,0 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2145 kkal
|
Lemak: 87,15g | Prot: 183,79g | Karb: 126,78g.
Makan Pagi: Turkey Breast Meat, Toasted Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, Milk (Nonfat). Makan Siang: Food Lion London Broil, Kamaboko (Japanese Fish Cake). Makan Malam: Crab Cake, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Beer, Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2608 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|