Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2020
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2020:
|
2363 kkal
|
Lemak: 90,00g | Prot: 136,65g | Karb: 237,33g.
Makan Pagi: MuscleTech Phase8 Milk Chocolate, ConAgra Foods Egg Beaters, Ore-Ida Just Crack An Egg Protein Packed Scramble, Sunbeam Large White Bread, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer. Makan Malam: Pringles Original Potato Crisps, Great Value Hamburger Buns, Hunt's Manwich Bold Sloppy Joe Sauce, Kroger Ground Beef Chuck 80/20. Camilan/Lainnya: Goetze's Original Caramel Creams, Austin Cheese Crackers with Peanut Butter (26g), Jack Link's Beef Steak Tender Bites, Snickers Ice Cream Bar (48g), Jolly Rancher Original Flavors Hard Candy. lagi...
|
|
2394 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Hey DP. Have a great day! ☕️💪🏻
15 Des 20 oleh anggota: wifey9707
|
You got this DP keep doing what you do be blessed 😊💪
15 Des 20 oleh anggota: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan davidsprincess
|