Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2014
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1833 kkal
|
Lemak: 54,46g | Prot: 175,71g | Karb: 153,52g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Lee's Famous Recipe Cole Slaw, Rye Bread. Makan Malam: Butternut Squash Soup, Dietz & Watson London Broil Roast Beef 97% Fat Free, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad. Camilan/Lainnya: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2294 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|