|
AKG aku 1400kal. tapi aku makan dibawahnya, kadang sisain 100-300kal per hari, aku barengi dengan WO. namun belum ada perubahan yang signifikan 😵😢😢, cuma kliatan agak tirusan dikit, sama perut kempes 😆😅. aku makan dibwah AKG masalahnya jadi susah BAB kadang 2-3 hari sekali. padahal biasanya aku makan 2000kal, BAB nya sehari sekali. aku udah rutin konsumsi buah dan sayur tapi BAB masih tidak lancar, adakah solusinya? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2020:
|
1319 kkal
|
Lemak: 46,85g | Prot: 48,27g | Karb: 181,75g.
Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Lemonilo Mi Instan Rasa Mi Goreng. Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Gula, SariWangi Teh Hijau Asli, Pepaya, Gula Merah, Mangga, Apel. lagi...
|
berat badan stabil
|