Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2020
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2020:
|
2083 kkal
|
Lemak: 77,86g | Prot: 168,23g | Karb: 172,30g.
Makan Pagi: Bacon, Egg White, Thomas' Original English Muffins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. Makan Siang: Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only) , Steak (Lean Only Eaten), Costco Ciabatta Rolls, Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo. Makan Malam: Meijer Mediterranean Salad, Chicken Wing, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, The Fresh Market Pumpkin & Sage Ravioli. Camilan/Lainnya: Halo Top Pops Mint Chip. lagi...
|
|
1958 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|