ini gimana paha jadi kecil
02 Des 20 oleh anggota: rein sye
|
@rein sye: aku sih wo ikutin aplikasi.
02 Des 20 oleh anggota: FebryanaBartoso
|
02 Des 20 oleh anggota: Oktavia putri10
|
ini defisit kalori dari awal kak?
02 Des 20 oleh anggota: zechris
|
lingkar pahanya berapa cm ka
02 Des 20 oleh anggota: ayodietkak
|
@Oktavia Putri10: 157cm .
@zechris: ya aku defkal dri awal. Wo bru 2 blan blkgan ini.
@ayodietkak: aku krg tau, krna ga prnah diukur
02 Des 20 oleh anggota: FebryanaBartoso
|
btw mau tnya ni guys jadi tiap hari kan gue cuma olahraga nya 10menit mau gue tmbhin waktunya uda kleyengan dluan ,,kira2 kurang gak itu olahraga cuma 10 mnit an ??aku olahraga nya ngikut chloe ting
02 Des 20 oleh anggota: mikha rossa
|
itu pas sebelum wo cuma defkal doang, udah ada thigh gap kak?
02 Des 20 oleh anggota: kudosinichi
|
mikha rossa: aku pernah liat yt trainer luar beberapa bilang at least 45menit wo biar tubuh bener² burn. jadi semisal kamu ikutin wo yang durasinya 10menit, coba di repeat aja/ combain dengan wo lain biar waktu wo-mu nambah💜💜
02 Des 20 oleh anggota: Lita Solok
|
02 Des 20 oleh anggota: callast
|
tinggi badan kakak berapa?
02 Des 20 oleh anggota: cutieullzang~
|
@mikha rossa: Itusih trgntung kamu aja mau nmbah olhrga atau ga . Aku jg olhrga cma 1 kli aja dlm shri dan cma 15 mnit.
@kudosinichi: dlu blm ada, krna bb aku dlu 66kg dan paha mepet bngt. Ini stlah defkal mlai mngcil dan ditmbh lg blkgan ini aku wo tp yg ga berat.
@cutieullzang: tb aku 157cm.
03 Des 20 oleh anggota: FebryanaBartoso
|
03 Des 20 oleh anggota: sriwahyuni_92
|
03 Des 20 oleh anggota: nonikristiawati
|
@sriwahyuni_92: smngt, smua butuh proses💪🏻💪🏻
@nonikristiawati: hrs tetap krja keras untk mewujudkan mimpi yg kmu mau. Smgt💪🏻💪🏻
03 Des 20 oleh anggota: FebryanaBartoso
|
Udah ideal BB segitu kak, tinggal membentuk badan aja,banyakin protein...
03 Des 20 oleh anggota: ysa_88
|
@ysa_88: ya , tp aku msh bngng untuk konsumsi mkanan yg bnyk protein krna slalu srng knsumsinya karbo trs
03 Des 20 oleh anggota: FebryanaBartoso
|
share link wo nya dong kak(^^)
03 Des 20 oleh anggota: aida ha
|
@aida ha: aku wo ikutin apk. Cba kmu cri di play store dgn kta kunci “menurunkan berat badan” nnti akan kluar dan kmu dwnload itu.
03 Des 20 oleh anggota: FebryanaBartoso
|