|
masak chicken steak utk makan siang
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2020:
|
1953 kkal
|
Lemak: 59,07g | Prot: 116,00g | Karb: 246,29g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar (1), Singkong Rebus. Makan Siang: Kebab, Indomaret Mangkok Tahu, Mangga, Spageti tanpa Daging dengan Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Bawang Bombay Dimasak , Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Prosana Delicyo Strawberry & Banana, Kopi Espresso, Diamond Fresh Milk, Cahkwe, Tahu, Tahu Bakso, ABC Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lagi...
|
|
2028 kkal
|
Latihan:
Badminton - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 18 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
 Komentar
02 Des 20 oleh anggota: Dinlestari
|
02 Des 20 oleh anggota: Toki0o
|
02 Des 20 oleh anggota: LAVENDERRRRR
|
02 Des 20 oleh anggota: sysofia86
|
02 Des 20 oleh anggota: LilindaMulya
|
cara masak kentangnya kak
02 Des 20 oleh anggota: Dinlestari
|
02 Des 20 oleh anggota: lilidkrist
|
02 Des 20 oleh anggota: nisaisa433
|
02 Des 20 oleh anggota: hels10
|
02 Des 20 oleh anggota: ziperrnfuff
|
02 Des 20 oleh anggota: modidntsleep
|
02 Des 20 oleh anggota: dwi salistya
|
wah ini kalorinya berapa ka?
02 Des 20 oleh anggota: Bubunova
|
02 Des 20 oleh anggota: ms.ekaa
|
02 Des 20 oleh anggota: mutiararamadhani586
|
Wahh rame ternyata 😅 maaf temen" semua aku baru buka FS
Itu semua aku masaknya tnpa minyak jdi masih aman utk diet tp mau mkan enak 😁
03 Des 20 oleh anggota: dury.cahya
|
Utk sausnya aku pake saus instan merk my taste beli di hypermart, aku pake saus mushroom
Utk ayamnya aku udh pernah share resepnya di feed fs 😁 lada hitam, garem, paprik bubuk, oregano sm parsley
Utk kentangnya itu pertama aku rebus/kukus dlu
Kalo mau di rebus diksih garem sdkit biar gk hambar, abis kentangnya stngah empuk bru kutaburin lada, paprika bubu, parsley sm oregano trus lanjut kumasukin air fryer biar tekstur luarnya rada kering kayak di goreng, kalo gk ada air fryer biar di panggng di teflon sbntr
03 Des 20 oleh anggota: dury.cahya
|
03 Des 20 oleh anggota: aida ha
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dury.cahya
|