|
ada yang ikutan diet ala kak tya ariestya gak
Lihat Kalender Diet, 28 November 2020:
|
752 kkal
|
Lemak: 12,47g | Prot: 45,51g | Karb: 111,94g.
Makan Pagi: Pisang. Makan Siang: Pepes Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Sari Roti Roti Gandum. lagi...
|
|
1688 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
dietnya kek mna kak? aku bru mau coba yg kaya teh shanty denny
28 Nov 20 oleh anggota: Dea Sintya
|
Iya sama kaya teh shanty deni
Penasaran nyoba ini baru hari pertama mudah2an konsisten..
28 Nov 20 oleh anggota: sucyesbe
|
saya ijutin jalan 45 menit aja kalo makannya ga ikut
28 Nov 20 oleh anggota: yuniassw
|
Klau makanannya bru mau ikutin, krna nunggu timbanganku sampe dlu. Tpi klau jalannya sih udh ku ikutin wlaupun bru 2 hri😅
28 Nov 20 oleh anggota: Dea Sintya
|
Udah 2 minggu ngikutin jalan yg 45 menit tp hasilnya kurang maksimal kalo di badan sya.. Baru 2 hari nyoba jalan 45menit+makan tepat waktu.. Di coba dulu 2 minggu ini klo ada hasil lanjut terus. .
28 Nov 20 oleh anggota: sucyesbe
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sucyesbe
|