Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Januari 2014
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2934 kkal
|
Lemak: 99,17g | Prot: 185,47g | Karb: 277,72g.
Makan Pagi: Market Day Breakfast Casserole, Plain Waffle, Bananas, Milk (Nonfat). Makan Siang: Skinless Chicken Breast, Swanson 100% Natural Chicken Broth, Lundberg Mochi Sweet Flavored Rice Cakes. Makan Malam: Shoulder Pork Roast, Meatless Lasagna, Morabito Tomato Pie, Green Giant Three Bean Salad, Chicken Wing, Spinach Salad. Camilan/Lainnya: Nonfat Frozen Yogurt, Gala Apples, Beer, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat). lagi...
|
|
2244 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|