Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2020
|
44,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2020:
|
1152 kkal
|
Lemak: 48,26g | Prot: 86,57g | Karb: 94,19g.
Makan Pagi: Nescafe Classic, Daging Sapi, Margarin, Kacang Panjang Hijau, Quaker Instant Oatmeal, Jamur Kancing, Nasi Goreng, Telur Rebus, Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pepaya, Nasi Merah, Soto Daging. Makan Malam: Alfamart Buah Naga, Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Sukro Kacang Polong. lagi...
|
|
1535 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 48 menit, Tidur - 6 jam dan 27 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan moonchild0908
|