Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2013
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2013:
|
2935 kkal
|
Lemak: 74,65g | Prot: 202,27g | Karb: 312,04g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White. Makan Siang: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Makan Malam: Kona Grill California Roll, Penne, Green Giant Three Bean Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken, Shoulder Pork Roast, Thick Crust No Cheese Pizza, Bento Nouveau Inari Sushi, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Grapes, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Beer. lagi...
|
|
2253 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|