Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2020
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2020:
|
1383 kkal
|
Lemak: 59,92g | Prot: 79,36g | Karb: 130,08g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kellogg's Frosties. Makan Siang: Ikan, Bamboe Tom Yum, Lontong, Minyak Nabati, Siomay, Gula Pasir, Mangga, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Kecap Asin Khas Jepang, Bawang Merah, Kuning Telur, Putih Telur, Labu Siam, Indomie Mi Goreng. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tahu Isi. lagi...
|
|
1920 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 14 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam dan 26 menit. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dha2608
|