|
timbangan baru
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2020:
|
1433 kkal
|
Lemak: 51,17g | Prot: 61,03g | Karb: 184,06g.
Makan Pagi: Roti Goreng, Kellogg's Frosties, Diamond Susu UHT Full Cream. Makan Siang: Kecap Manis, Santan, Jengkol, Labu Siam. Makan Malam: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), McDonald's Beef Burger. Camilan/Lainnya: Arem-arem, Kue Sus, Risoles, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Gula Pasir, Starbucks Americano (Grande), Jack N Jill Piattos (22g). lagi...
|
|
2019 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, HIIT - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 53 menit, Tidur - 6 jam dan 47 menit. lagi...
|
Memperoleh 18,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dha2608
|