Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Desember 2013
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2013:
|
2080 kkal
|
Lemak: 67,84g | Prot: 150,19g | Karb: 228,32g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Makan Siang: Apples, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White. Makan Malam: Italian Salad Dressing, Roasted Potato, Beef Brisket (Lean Only Eaten), Campbell's Chunky Chicken Corn Chowder. Camilan/Lainnya: Vanilla Ice Creams, Archer Farms Pumpkin Spice Low-Fat Latte, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|