Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2020
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2020:
|
1477 kkal
|
Lemak: 64,24g | Prot: 70,80g | Karb: 159,27g.
Makan Pagi: Finna Sambal Pedas, Ikan Tongkol, Ayam Goreng, Tahu Bacem, Tempe Orek, Nasi Uduk, Bihun Goreng. Makan Siang: Custard Berry Regal. Makan Malam: Maestro Light Mayonnaise, Bawang Merah, Gula Pasir, Kubis, Garam, Lemon, Yogurt Polos, Nasi Putih, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sunco Minyak Goreng, Bawang Bombay, Bawang Putih Cincang, Kikkoman Gochujang, SuperIndo Palm Sugar, Kikkoman Saus Manis Masak Khas Jepang, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Daun Bawang, Minyak Wijen, Cabai Merah atau Rawit, Bubuk Cabai, Kecambah. Camilan/Lainnya: Kusuka Keripik Singkong, Gula Pasir, Teh (Buatan). lagi...
|
|
1988 kkal
|
Latihan:
HIIT - 7 menit, Istirahat - 18 jam dan 47 menit, Tidur - 5 jam dan 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dha2608
|