Jurnal rhakartika, 21 Nov 20

Profil rhakartika | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

27 oktober 2020 vs 21 november 2020.
Cuma 3 minggu tapi celana udah bisa di kancing 😭😭
Akhirnya loss hampir 23kg 💪🏻

Lihat Kalender Diet, 21 November 2020:

1082 kkal

Lemak: 28,75g | Prot: 74,45g | Karb: 132,49g. Makan Pagi: Jambu Air, Pisang, Jambu Kristal. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Malam: Bayam, Saus Tiram, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Bawang Putih, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan. lagi...

133 Suporter Dukung

1 sampai 20 dari 58

Komentar

tipsnya gimana ka?

21 Nov 20 oleh anggota: putrifeby

tipsnya kak

21 Nov 20 oleh anggota: Hanifa Aprillia

tips nya kak heheh

21 Nov 20 oleh anggota: Nur syfa Firdaus

cpt bgt, tips nyaa dng

21 Nov 20 oleh anggota: fullsunflower

beruntung bgt bs se cepat itu

21 Nov 20 oleh anggota: anisa delya

tips nya kak

21 Nov 20 oleh anggota: Ana ay

wow keren

21 Nov 20 oleh anggota: ukha s

kerennn

21 Nov 20 oleh anggota: nairyy

keren.. bagi2 tips nya donk kakak

21 Nov 20 oleh anggota: eniwidiyanti93

waw keren

21 Nov 20 oleh anggota: sulistiani07

Maaf saya kurang paham, maksudnya kakak kurang 23kg dalam 3 minggu kah?

21 Nov 20 oleh anggota: vuzolgshc

gimana ngatur makannya sis?

21 Nov 20 oleh anggota: shanda_yani

wawww

21 Nov 20 oleh anggota: wiwnii

21 Nov 20 oleh anggota: Viaviyah

wo nya apa kak

21 Nov 20 oleh anggota: mininaxxxxx

menunggu tips ☺️

21 Nov 20 oleh anggota: demi sehat

kita mulai diet nya sama ka tanggal 27 Oktober dan di tanggal 21 November aq baru loss 4kg..jauh bgt sama diri mu...☹️

21 Nov 20 oleh anggota: Mamak Jojo

wo nya apa kak?

21 Nov 20 oleh anggota: rav33n

di barengin olahraga ya ?

21 Nov 20 oleh anggota: syahrul.razi12

Halo ka berkenan bagi tipsnya hehe

21 Nov 20 oleh anggota: Kharisma Fela

Berikutnya>>


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan rhakartika

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal rhakartika, 21 Nov 20

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan rhakartika