Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2020
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2020:
|
1701 kkal
|
Lemak: 54,52g | Prot: 157,22g | Karb: 140,07g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Pita Bread. Makan Siang: White Rice, Pei Wei Shrimp Pad Thai, Kneaders Turkey Bacon Avocado Sandwich. Makan Malam: Vegetable Soup (Home Recipe), Sweet Potato, Chicken Wing, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Camilan/Lainnya: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. lagi...
|
|
2101 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Elliptical - 53 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
19 Nov 20 oleh anggota: HeBrewZ
|
19 Nov 20 oleh anggota: southernace
|
19 Nov 20 oleh anggota: John10251
|
John, Southernace, and Hebrews,
Thanks for the encouraging words. Hope you all have a great day and rest of the week.
Steve
19 Nov 20 oleh anggota: Siegels
|
19 Nov 20 oleh anggota: Curvaceous Cutey
|
19 Nov 20 oleh anggota: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|