|
Makan mepet BMR biar kurus = ❌❌❌
Makan mepet BMR biar weekend bisa cheat meal = ✅✅✅
Lihat Kalender Diet, 18 November 2020:
|
992 kkal
|
Lemak: 20,55g | Prot: 67,73g | Karb: 139,98g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal Grain, Susu Kedelai. Makan Siang: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daun Singkong, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kokita Sambal Terasi, Bamboe Gule, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Ikan Pari, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daun Singkong, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Nextar Strawberry Cookies. lagi...
|
|