Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2013
|
63,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2013:
|
2944 kkal
|
Lemak: 91,93g | Prot: 199,01g | Karb: 234,33g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Makan Siang: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg, Plain Waffle. Makan Malam: Pork Stir Fry, Shrimp, Birds Eye Stir-fry Vegetables, Chicken Stir Fry, Lamb Roast, Duck Meat, White Rice, Zoup! Sesame Noodle Bowl, Fried Battered Fish. Camilan/Lainnya: Beer, Eating Right Chicken with Peanut Sauce, Gala Apples, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. lagi...
|
|
2175 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,0 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|