Jurnal bismillahlancarbarokah, 12 Nov 20

aq ud hampir 2 thn kak, tiap hari input kalori di fs 😁 (meskipun sdh 1,5th di tahap maintain BB) ayo kak bulatkan tekad, ingat sm tujuan nya. untuk hidup sehat. harus semangat 💪 jgn lupa sempatkan wktu olahraga. meski cm 15mnt tiap hari klo rutin dijalani akan keliatan hasilnya 🤗 

samaaa kaakk,angka timbanganku turunn tpi badannya gelambirrr gk kebentukk:(( 

olahraga deh kayakny  

Keknya harus olahraga deehh, ak taun lalu turun 9kg masi keliatan gede. Mungkin kalo sama olahraga bakal kebentuk badannya. Semangaaat... 

berat badan sudah turun ,tapi nampak belum turun ,bisa jadi masuk nya ke otot ka ,jadi masa otot nya yang banyak. Sama kaya aku ,diet udah mulai 1 tahun yang lalu turun hanya sampai 5kg ,dari BB 78 jadi 73 and mulai lagi Jumat kemarin,berarti 1 Minggu yaaa gabung di FS Alhamdulillah turun 2 kilo now BB aku jadi 71 . Aku niatin atur pola makan ,pola fikir dan pola hidup tujuan utamanya hanya untuk sehat ,bisa langsing itu bonus .Itu seeh yang buat aku semangaat untuk hidup lebih sehat lagi  

aku pun begitu tapi ga sampe 3 bulan cuma 1 minggu paling 🙄. yang buat aku semangat liat chanel diet befor after liat mereka yang body goalls 😂 semangat lagi malah . yang penting * Inget perjuangan yang udah dilewatin sayang banget kan udah turun banyak 

Citacita kita samaaa 😭😭 

Aku juga gitu,ini masuk bulan 4 malah kemarin abis surplus 1 minggu+ ga olga (krna stuck bb+mager) tapi aku ingat lgi tujuan awal aku,aku ngingat lagi goals aku,aku ngingat lagi udah berapa lama aku paksain diri aku buat berubah,kalau kita nyerah malah gabakal dapetin hasilnya.. gapapa jenuh,normal kok. Paksain aja lagi dirinya buat back on track. Semangat,pasti bisa buat pangling temen kuliah waktu masuk🙂💖 

ayu semangat liat ke kaca apa mau gemuk lg apa mau dijulidin sma orang itu yg aku lakuin disaat mager 

niatin sehat aja, anggap aja pas dismotivasi kmrn lg rehat dl, skrg kuy kita semangat lagi rame2 

mngkn lemak'y msh tinggi kak ayo smgttt ingt tujuan awal,sering nontn YouTube tentng diet jg biar termotivasi.. 

Terima kasih guys responnya❤️ insyaallah tambah semangat. Btw aku olahraga kok, 4-6 kali seminggu minimal 30 menit, olahraga beban sm cardio ganti2 suka2 wkwk 

coba olga kak 

Halo yg mau tau tentang seputar diet dn butuh semangat sesama pejuang diet, bisa gabung di grub wa diet fatsecret ini anggota nya udh 200 an ya ..085754654548 

woy!!! semangat dong!!! :) 

Semangatttt ehh ,akuu jugaa tahun 2021 mngkin bakal kuliah offline 😭😭hrus turun nihh ,,yok semangatt yokkk pasti ada hasilnya kookk ,,gada usaha yg sia sia