|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2020:
|
1418 kkal
|
Lemak: 42,97g | Prot: 72,39g | Karb: 198,58g.
Makan Pagi: Pepaya. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Gula Pasir, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Cincang, Labu Siam. Makan Malam: Nongshim Neoguri, Bakso Ayam, Mie Bakso. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 28
 Komentar
gym atau homeworkout kak ?
04 Nov 20 oleh anggota: juleaaaa
|
04 Nov 20 oleh anggota: niarafita
|
@niarafita latihan dirumah kak, chloe thing + madfit,
04 Nov 20 oleh anggota: zileyzl
|
@juleaaaa homeworkout kak
04 Nov 20 oleh anggota: zileyzl
|
04 Nov 20 oleh anggota: Ervina Puspa
|
astagaaa pengen kaya gtu :( tpi msh makan gorengan,krupuk,biskuit hadeuh
04 Nov 20 oleh anggota: jeje.dara
|
Pengen kayak gitu jugaaa,udah olah raga rutin tapi gabisa kalo suruh jaga karbo hiks
04 Nov 20 oleh anggota: peachjjh
|
bikin program sendiri atau ikut ch+ YouTube siapa kak pasti angkat beban kan ya nah beban badan atau angkat besi kak aku juga mau ilmunya
04 Nov 20 oleh anggota: shiyatune
|
04 Nov 20 oleh anggota: vera leily
|
04 Nov 20 oleh anggota: R2mora
|
makan di brp kalori mba?
trs clean food 100% gakk??
04 Nov 20 oleh anggota: sefin124
|
04 Nov 20 oleh anggota: Kurusperluproses
|
04 Nov 20 oleh anggota: jen_nugraha
|
04 Nov 20 oleh anggota: nadyaqntn
|
04 Nov 20 oleh anggota: vina8781
|
keren😭😭😭 kaaaa chloe ting sama madfitnya pake video yg mn?
04 Nov 20 oleh anggota: Instagram: @jry_femme
|
@jri27_ kalao chloe ting...cardio 1 vidio, hit workout 1 vidio, lalu habis tu shredded abs yg 500reps + lower abs 2 vidio, abis tu lean arms 1 vid,
Kalao madfit.. lgsg fullbodyworkout 1 vidio, habis tu sixpack abs 1 vid, lower abs 2 vid, lalu arms 1 vid,
04 Nov 20 oleh anggota: zileyzl
|
@vina8781 @nadyaqntn @jen_nugraha @Kurusperluproses @R2mora @vera leily makasihh 🙏🏻
04 Nov 20 oleh anggota: zileyzl
|
@sefin124 makan di 1.400 kalori, kdg 1.500, dlu pas awal" clean food. Dr mei ke juli, dr juli smpe skrg ngga clean food lg. Ttp makan sprti biasa. Intinya sayur rumahan jangan jajan diluar itu aja kak, kcuali jajan makanan berat sprti bakso, nasi padang , nasi goreng, sate padang itu masih ada,,
04 Nov 20 oleh anggota: zileyzl
|
@shiyatune coba liad vidio madfit.. beban yg ku pake cuma barbel doang. 5 kg 2 biji, sama ada piringan spareepart kurleb berat 25 kg. Itu ambil dr tmpt bapakk, sama ada piringan sparepart kecil yg 3 kilo 2 biji, cb cari jg referensi di yb, homeworkout with dumbells . Hehe
04 Nov 20 oleh anggota: zileyzl
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zileyzl
|