|
naekkk..gegara..bar bar.. sdh semingguan 😀😂
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2020:
|
1070 kkal
|
Lemak: 46,85g | Prot: 62,57g | Karb: 104,79g.
Makan Pagi: Kacang Tanah, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus. Makan Siang: Sawi Hijau, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Tanah, Nasi Putih. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu, Sawi Hijau, Kacang Tanah, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Kacang Tanah, Jambu Biji, Pepaya. lagi...
|
|
1870 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yeni mulyani
|