Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2020
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2020:
|
1063 kkal
|
Lemak: 30,19g | Prot: 50,28g | Karb: 156,69g.
Makan Pagi: Jus Jeruk Nipis. Makan Siang: Botok, Chicken Nugget, Sambal Goreng, Wortel, Labu Siam, Bayam, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Petai, Nasi Merah. Makan Malam: Wortel, Pepaya, Labu Siam, Telur Rebus, Sambal Goreng, Bayam, Nasi Merah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Jus Jeruk Nipis. Camilan/Lainnya: Mangga, Roma Malkist Crackers (3), Kerupuk Makanan Ringan, Milkita Permen. lagi...
|
|
2055 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rani Lingga
|