Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2020
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2666 kkal
|
Lemak: 62,57g | Prot: 271,17g | Karb: 210,52g.
Makan Pagi: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pita Bread, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Bacon, Egg White. Makan Siang: Chicken Breast, Publix Red Seedless Grapes, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Costco Ciabatta Rolls. Makan Malam: Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Cauliflower , Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . Camilan/Lainnya: Tillamook Oregon Strawberry Waffle Cone Sandwiches , Bubbies Mochi Ice Cream, Beer. lagi...
|
|
1982 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
30 Okt 20 oleh anggota: mountainman2
|
Every loss is fat and every gain is muscle! 💪🏻🏋🏻♂️🤷🏻♀️ That's what I tell myself anyways.
30 Okt 20 oleh anggota: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|