Jurnal nurjanah.nj, 27 Okt 20

Makannya berapa kali sehari kak? Trus wo nya gimana? 

@auleum : aku ga Wo ... hanya setiap hari jalan 45 menit Nonstop.. ga ngos ngosan ga cape... ga keringet.... 

kak masih konsumsi minyak goreng kahh ... 

@aisyah : engga sama sekali... no minyak.. no.. tepung.. no penyedap.. no gula.. kecap dan saus masih boleh ...  

Dietnya ala tya apa shanty atau wita?? Soalnya tya ga pake sayur...  

ini diet nya teh shantydenny ya ka 

itu jalannya santai apa jalan cepat kak  

Ngemil nya pake buah atau biskuit kak? 

All : hay guys ... aku jelasin ya... disini aku ga ikutin yg tya arietya tp aku ikut Diet Ala Shanty deni cagur... karena dijelasin menu makan nya lebih terperinci dan sesuai BB awal nya persis ky BB aku di angka 67 66 kg an ... lalu aku jalan nya ya jalan santai.. tanpa gerah dan ngos2san.. tp tetep harus konsisten stiap hari.. mau pagi atau malam.. lalu yg tanya snack time nya apa ... di 2 minggu pertama snack nya 2 putih telur dan melon 75 gram ...  

Makannya brp kali? Jam berapa aja? 

Tinggi brp ka? 

All : makan nya 5 x .. . .jam 10 sarapan.. . jam 13.00 makan siang.. . jam 16.00 snack.. . jam 19.00 makan Malam .jam 21.00 makan snack Tinggi aku . Di 156 -157 an