Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2020
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2673 kkal
|
Lemak: 106,76g | Prot: 158,95g | Karb: 232,58g.
Makan Pagi: Pita Bread, Egg White, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Campbell's Chunky Minestrone with Italian Sausage, Ham (Whole, Cured, Roasted) , Costco Ciabatta Rolls. Makan Malam: Great Value Thin Crust Three Meat Pizza, Italian Wedding Soup. Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
you've been chipping away again man. nice work.
23 Okt 20 oleh anggota: one.point.O
|
23 Okt 20 oleh anggota: John10251
|
23 Okt 20 oleh anggota: lonniehuffman
|
John and One, thanks for the encouragement. You guys represent the best this community has to offer.
23 Okt 20 oleh anggota: Siegels
|
Thanks Lonnie, appreciate the thoughts. Hope your enjoying those spectacular views.
23 Okt 20 oleh anggota: Siegels
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|