Tanggal Mulai: 01 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 69,8 kg
12 Jan 24	69,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	70 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	67 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	68,9 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	67 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	67,7 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	67,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	69,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 67 kg
31 Jul 21	68,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	67,1 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	67,8 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	68,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	68,4 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	69,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	67,8 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	67,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	68,6 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	65,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	66,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	65,4 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	64,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	64,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	64,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	66,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	63,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	64,1 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	64,4 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	64 kg	Cukup Baik
09 Des 20	63,3 kg	Cukup Baik
04 Des 20	63,4 kg	Cukup Baik
01 Des 20	63,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	64 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	63,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	64,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	64,4 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	64,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	64,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	64,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	64,1 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	64,1 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	64,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	67 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	67 kg	Cukup Baik