Jurnal mschristanti, 14 Okt 20

Kerenn!!! 

tips 

mau nyusul:( 

berapa lama kaa 

Hallo teman2, terimakasih ya atas positif comment nya :) Aku mau share tentang perjalanan dietku. Jadi aku dari kecil memang gendut, aku diet berkali-kali gagal terus. Akhirnya 3 bulan yang lalu aku coba diet (karna lagi corona juga dan pas ada waktu di rumah, dan menurutku diet yang kali ini jauh lebih baik daripada sebelumnya. TB ku 165cm, berat awal ku 122kg (super berat hehe), skrg aku masih di angka 103kg. Dietnya simple banget. Menurutku penurunan drastis itu terjadi di bulan pertama, aku turun 7 kg dalam 1 bulann. Aku pelajarin badanku sifatnya kaya gimana. Aku kebetulan mudah gendut di nasi, jadi aku tidak konsumsi itu. Jadi 2 hari pertama aku murni cuma minum jus sayur/buah dan rebusan sayur. 5 hari sisanya aku makan ikan atau seafood (boleh masak apa aja kok). Menurutku itu tujuannya ngebersihin badan gitu dari zat2 yang kurang bagus. Setelah 1 minggu cleansing itu selesai, aku makan 1000-1200kalori (tergantung berat sama tinggi kalian ya). Bulan 2-3, aku makan biasa aja yang penting ga lebih dari 1200 kalori. Aku makan apa aja sih, roti, coklat, chiki, fast food (jangan sering2 yang penting). Minum jus juga bisa kaya tomat atau jeruk. Untuk workout 2 minggu pertama diet aku ga workout karna aku memang MAGERAN. Nah setelah 2 minggu baru aku workout. Workout nya terserah mau apa aja, fokus ke badan yang kalian mau kecilin. I dont believe cardio doank yang bisa bikin kurus hehe :) kalau aku ambil squad sama dumbel exercise, 20 menit sehari. Nah kunci biar bisa komitment: 1. 1 minggu pertama such a hell. Inget2 gimana rasanya kalian sampe lapar, lemes, dll.. biar ga give up. Inget perjuangan awal kalian! 2. Kalian sukanya apa? Kalau aku emang suka fashion banget. Tiap hari aku liatin toko2 baju. Liat chart size nya mereka. Dari situ aku tetep termotivasi untuk diet. Aku beli 1 baju yang size nya lebih kecil sebagai goal aku. Pas cukup OMG rasanya mau nangis seneng!! Mgkin itu bisa membantu kalian. 3. Ini paling penting JANGAN STRESS dan JANGAN MIKIRIN DIET TERUSS!! kalau ada acara keluarga atau party, makan lah. Ga usah di tahan2 :) makin di tahan ntar kalian balas dendam pas udah kurusan, malah ga sustain. Aku penderita maag akut dan jujur aja aku belum pernah sampe collapse dengan diet ini. Note: Diet kalian berhasil kalau kalian happy. Kalau wajah kalian terlihat segar dan ga pucat, berati kalian berhasil. You dont have to tell everyone you're on diet, jadi kalian ga akan terbeban. Semoga bisa membantu and feel free to discuss further :) Ciayo guys! 

keren dek semangat dan motivasinya 

terima kasih buat motivasinya kak😭👍 

Kamu sekarang 104? Tapi kok kaya ga gede bgt ya 

kamu 104? tapi kaya ga gede bgt ya, btw beli celana pendek gt dimana yg ukuran kamu? 

Semoga kalian semua bisa lancar dietnya :) Kalau kalian punya dada yang bidang, pinggul besar, atau lengan besar, ga usah kuatir. Olah raga aja . Nanti pasti berubah jadi otot dan singset. Berat ga menentukan kok :) 

aaahhh mau banget kaya gini..mudahan bisa ngikut..😌☺️ 

keren bgtt sis 😭 aku pun berat badan dari 115 kg skg 106 kg, turun 9 kg dalam 2 bulan 😂 Ada olah raga gk sis? 

aku gede sih kak lingkar pinggang aku 100cm. tapi memang gede nya di pinggul (pantat) 130cm hehehe. kalau untuk celana aku beli di belanda (primark) kak. Kadang aku juga jual cuma karna masih corona jadi masih off.  

@maria aku olahraga ringan2 aja sis. Liat di youtube. Biasanya aku squad atau dumbel karna pengen ngecilin bagian badan tersebut :) semangat diet nya ! 9kg 2 bulan itu kerennn🥳 

congratss kakk! mau tanya dong, biar ga gelambir gimana ya :( 

keren kak 

@ajmaliajourney gelambir hmm aku sebenernya masih gelambir sih sis, tapi emang lebih mendingan daripada pas sebelum diet. Aku olahraga aja sis. Jadi aku fokus olahraga ke bagian tubuh yang gelambir :) aku dumbell sama squad. Cuma kalau dumbel jangan kaget nanti bakal lebih gede awal2 nya karna ada ototnya juga. Tapi setelah itu singset kok. Selamat mencoba! 

hebattt siss.. 👍 

mschristanti : Ohh iyaa.. Aku jarang soalnya kak olah raga, karna kaki lagi sakit habis bekas keseleo ☹️ Iyaa kak mksh semangat nyaa, kakak pun semangat yaa 😘 Hehe turun 9 kg dalam 2 bulan udh bersyukur bgt kak 😇 

@maria : get well soon sis! Dont be hard to yourself. Kalau misal keseleo, istirahat dulu. Ganti olahraga yang ringan2. Mgkin kaya dumbel gitu masih bisa sis. Soalnya aku kalau lagi encok juga cuma dumbel aja :) semangat dietnya juga 😘