Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2013
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2013:
|
3030 kkal
|
Lemak: 155,89g | Prot: 252,63g | Karb: 123,01g.
Makan Pagi: Toasted Multigrain Bread, Pork Beef Peppered Loaf, Bacon, Chicken Sausage, Egg Omelet or Scrambled Egg, Milk (Nonfat). Makan Siang: Lamb Chop (Lean Only Eaten), Pork Loin (Tenderloin), Pork Backribs. Makan Malam: Chicken Wing, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Camilan/Lainnya: Coors Light Beer (Bottle), Ice Cream. lagi...
|
|
2073 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|