|
Guys, sharing, dong. Seandainya kita WO-nya angkat2 dumbbell gitu aja, tapi konsumsi protein harian jarang sampai 25% dari AKG, apakah massa otot akan hilang juga?
Makasih bagi yang sudi merespon 🙏
|
1130 kkal
|
Lemak: 42,00g | Prot: 50,38g | Karb: 138,83g.
Makan Pagi: Pisang, Energen Oat Milk. Makan Siang: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Selada, Sambal Matah, Terong Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Matah, Selada, Terong Goreng, Ikan Tuna, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Khong Guan Superco. lagi...
|
|