Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2013
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2013:
|
2550 kkal
|
Lemak: 90,60g | Prot: 232,15g | Karb: 185,28g.
Makan Pagi: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Carrots, Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Summer Squash (Frozen), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef Steak, Spinach Salad. Camilan/Lainnya: Coors Light Beer (Bottle), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2252 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|