|
Alhamdulillah...
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1270 kkal
|
Lemak: 31,36g | Prot: 79,61g | Karb: 165,07g.
Makan Pagi: Melon, Putih Telur, Putih Telur Matang. Makan Siang: Wortel Dimasak, Apel, Rebo Kuaci Salted Caramel , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Makan Malam: Telur, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Melon. lagi...
|
|
1608 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayumico
|