Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2020
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1319 kkal
|
Lemak: 44,41g | Prot: 74,09g | Karb: 161,90g.
Makan Pagi: Bubur Kacang Hijau. Makan Siang: Seledri Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Santan, Kikil, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Patin. Makan Malam: Tumis Buncis, Selada Kol, Wortel Dimasak, Ikan Patin, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Santan, Kikil, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Tempe Goreng. lagi...
|
|
1619 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susanzharaqi
|