Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2020
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1358 kkal
|
Lemak: 50,14g | Prot: 63,35g | Karb: 173,11g.
Makan Pagi: Ubi Ungu Rebus, Cuka (Sari Apel), Jus Jeruk Nipis. Makan Siang: Bakso Daging Sapi, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Telur Rebus, Kikil, Tempe Orek, Nasi Merah. Makan Malam: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Tempe Orek, Kikil, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Kedondong, Buah Pir, Melon, Chiki Rasa Ayam Snack Balls. lagi...
|
|
2418 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 2 jam, T25 - 32 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rani Lingga
|