|
makan Siang ku hari ini ... pepes tahu + tumis jamur + nasi 4 sdm ... makan berat ku cuma 1 kali di jam 12.00 ..
|
877 kkal
|
Lemak: 17,69g | Prot: 34,20g | Karb: 154,34g.
Makan Pagi: Serabi, Nanas, Putih Telur Matang. Makan Siang: Tempe Goreng Tepung, Pepes Tahu, Saori Saus Tiram, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Jamur Kancing, Nasi Putih. Makan Malam: Nanas. lagi...
|
|
 Komentar
kalau malam makan apa, kak?
03 Okt 20 oleh anggota: dijelubis
|
03 Okt 20 oleh anggota: khafid zain
|
03 Okt 20 oleh anggota: tiarasyani
|
sama" mkn berat sekali sehari
03 Okt 20 oleh anggota: tiarasyani
|
@dijelubis : jadwal makan dimulai jam 08.00 dgn makan buah pepaya / semangka/ melon /nanas.. tapi setiap makan diawali dgn minum air putih 600 ml ..
Lalu jam 10.00 : air putih 600 ml + putih telor rebus
Jam 12.00 : air putih 600 ml + makan utama
Jam 16.00 : air putih 600 ml + roti gandum aja tanpa isi isian atau buah
Nah jam 19.00 : harus nya makan malem.. tp aku cukup minum air putih aja 600 ml ...
03 Okt 20 oleh anggota: nurjanah.nj
|
03 Okt 20 oleh anggota: sevianurazzahrah
|
03 Okt 20 oleh anggota: LAVENDERRRRR
|
@lavenderrrrr : 600 ml itu tau botol air mineral aqua... nah sgtu..
03 Okt 20 oleh anggota: nurjanah.nj
|
Kak, maaf, kalau pola makannya gitu, kalau malam sering kelaperan nggak, kak? Kalau iya, tipsnya apa ya, supaya perut nggak keruyukan? Soalnya aku kalau malam sering kelaparan. Padahal malam makan besar 😢
04 Okt 20 oleh anggota: dijelubis
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nurjanah.nj
|