|
lgi bikin pola mkn sehat
|
837 kkal
|
Lemak: 24,82g | Prot: 58,36g | Karb: 93,76g.
Makan Pagi: Pepaya, Putih Telur Matang. Makan Siang: Cap Cay Kuah, Sambal Matah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Ayam Panggang, Roti Gandum, Sari Roti Roti Tawar (1), Cap Cay Kuah. lagi...
|
|
1711 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
sayurnya kurang tuh kk, kurangin porsi nasinya lg
01 Okt 20 oleh anggota: 4rdsyach
|
bagi resep satenya donk,terimakasih
01 Okt 20 oleh anggota: mira alhamid
|
@4rdsyach kan setiap orang beda beda kak.
01 Okt 20 oleh anggota: dianislamiyati538
|
sy rasa nasinya ga perlu dikurangi, plg cuma 3 ato 4 sdm itu ato setara 70-100 gr
01 Okt 20 oleh anggota: chantiqueku
|
4rdsyach : iya hihihi makasih masukannya... tpi kalo nasi itu udah cukup buat aku 4 Sdm ...
01 Okt 20 oleh anggota: nurjanah.nj
|
Resep sate taichan :
Dada ayam 100 gr
Potong dadu
Kasih garem
Kaldu jamur
Bwng putih cincang
(Marinasi 30 menit)
Udah langsung deh panggang diteplon
Sambel matah nya itu tanpa minyak ya ..
01 Okt 20 oleh anggota: nurjanah.nj
|
01 Okt 20 oleh anggota: nieda rahmah
|
01 Okt 20 oleh anggota: ekanovitajuli22
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nurjanah.nj
|