|
Awal BB ku 83kg skrg bb ku 73,5 seneng bgt sih tapi msh banyak pr nya...muka aja dl yg di post badan nya masih malu dan dalam proses ehehe... semangat ya #pejuangdiet
Lihat Kalender Diet, 15 September 2020:
|
713 kkal
|
Lemak: 14,49g | Prot: 22,50g | Karb: 132,88g.
Makan Pagi: Jeruk Nipis. Makan Siang: Bihun Panjang, Telur Goreng tanpa Lemak, Bayam, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Telur Goreng, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Buah Pir, Buah Pir. lagi...
|
|
2281 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 13 menit, Cardio - 50 menit, Istirahat - 22 jam dan 57 menit. lagi...
|
|
 Komentar
semangatttt kak. berapa bulan kak itu?
15 Sep 20 oleh anggota: Bluebellsssx
|
Awal diet tgl 14 agustus ka...
15 Sep 20 oleh anggota: restuaulias
|
diet ap kak?
trs olga ap?
15 Sep 20 oleh anggota: hruslangsing
|
15 Sep 20 oleh anggota: nan.najla
|
Tips nyaa diet sehat aja kaaa, sm rajin olahraga...
15 Sep 20 oleh anggota: restuaulias
|
Olahraga zumba, aerobik, cardio dance, workout, BL, selang seling aja. Biar gak bosen.
15 Sep 20 oleh anggota: restuaulias
|
wah sebulan 10kg yah tpsnya dong kak
15 Sep 20 oleh anggota: lia7512
|
15 Sep 20 oleh anggota: bunda_dikaatta
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan restuaulias
|