Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2013
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2459 kkal
|
Lemak: 74,55g | Prot: 186,81g | Karb: 206,04g.
Makan Pagi: Gala Apples, Sliced Ham (Extra Lean), Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White. Makan Siang: Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Makan Malam: Asparagus, Soft White Roll, Chicken Wing, BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. Camilan/Lainnya: Beer, Light Beer, Bananas. lagi...
|
|
2960 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 4 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 12 jam dan 53 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|