Tanggal Mulai: 02 Okt 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 67 kg
09 Nov 22	60 kg	Cukup Baik
02 Okt 22	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 57 kg
29 Agu 20	53 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	54 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	54 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	54,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	55 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	56 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	57 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Des 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 57 kg
02 Feb 16	50 kg	Cukup Baik
26 Jan 16	52 kg	Cukup Baik
17 Jan 16	54 kg	Cukup Baik
11 Jan 16	55 kg	Cukup Baik
07 Jan 16	54 kg	Cukup Baik
23 Des 15	55 kg	Cukup Baik
17 Des 15	56 kg	Cukup Baik
14 Des 15	57 kg	Cukup Baik
11 Des 15	57 kg	Cukup Baik