|
gaiss kalian yg tingginya sekitar 147-150an di bawah 155 tuh goals nya berapa sih? aku 148 bb ku baru 50, tapi udh disuruh stop sama ibu, tante, dan nenekkuu. emg sih aku fokusnya ke lose fat jadi mungkin badannya keliatan kecilan walaupun beratnya masih di 50, cuma tuh jd dilema:( sebaiknya di bb berapa ya cocoknya? aku gamau yg terlalu kurus gitusihh
Lihat Kalender Diet, 13 September 2020:
|
1155 kkal
|
Lemak: 39,53g | Prot: 79,27g | Karb: 134,43g.
Makan Pagi: Ellenka Fiber Creme, Van Houten Cocoa Powder, Egg, Banana, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Makan Siang: Cooked Egg Yolk, Lettuce, Brown Rice, Cooked Egg White, Beef Rendang. Makan Malam: Lettuce, Soy Sauce (Tamari), Brown Rice, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Garlic , Hot Chili Pepper, Teriyaki Sauce , Tempeh (Cooked) . Camilan/Lainnya: Indonesian Thick Rice Crackers, Kangkung no tumis. lagi...
|
|