Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2020
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2020:
|
1217 kkal
|
Lemak: 32,37g | Prot: 65,50g | Karb: 181,58g.
Makan Pagi: Pisang, Bernardi Corned Beef, Kongbap Chia Seed & Quinoa, Salad Selada dengan Keju, Tomat dan / atau Wortel, Roti Gandum (Kalori Dikurangi), Telur Dadar. Makan Siang: Pisang, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kentang Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Yoghurt Buah (Rendah Lemak, 9 gr Protein per 240 gr), Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). lagi...
|
|
2360 kkal
|
Latihan:
Berjalan - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 22 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mellaputri
|