|
lagi mager karena kekenyangan. malem ini workout nya walk at home ajaa. lebih tepat nya walk at room hohoho~
Lihat Kalender Diet, 08 September 2020:
|
1852 kkal
|
Lemak: 38,08g | Prot: 74,00g | Karb: 310,31g.
Makan Pagi: Buah Pir, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Makan Siang: Tahu Isi, Pastel, Sup Ayam, Jamur Dimasak, Selera Kembang Tahu Kering, Nasi Putih. Makan Malam: Edo Ikan Olahan Chikuwa, Mujigae Topokki, Edo Ikan Olahan Chikuwa, Mujigae Topokki. Camilan/Lainnya: Buah Pir, Kapal Api Special Mix. lagi...
|
|
2557 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan erlianiskandar
|