|
enaqqqq bgtt gilaq mungkin kalo lg ga diet abis 2 mangkok
Lihat Kalender Diet, 06 September 2020:
|
1148 kkal
|
Lemak: 24,72g | Prot: 75,30g | Karb: 168,12g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Alfamart Abon Sapi, Jahe, Bayam, Sereh, Jagung, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Matchamu Matcha Latte, Nanas, Entrasol Susu, Chia Seed. Makan Malam: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Dodol, Tape Singkong, Nissin Gabin Milk, Pisang Kepok Rebus, Jelly 2. lagi...
|
|
 Komentar
06 Sep 20 oleh anggota: tyaaning
|
06 Sep 20 oleh anggota: riri.rifkia
|
06 Sep 20 oleh anggota: Nyokw
|
06 Sep 20 oleh anggota: yulidp277
|
06 Sep 20 oleh anggota: cerllyn
|
itu cara ngitung kalorinya gi mna kak..
06 Sep 20 oleh anggota: darisah
|
06 Sep 20 oleh anggota: raniia-
|
06 Sep 20 oleh anggota: nanda cempaka
|
06 Sep 20 oleh anggota: weni simehate
|
06 Sep 20 oleh anggota: aderryass
|
06 Sep 20 oleh anggota: azizahicha
|
06 Sep 20 oleh anggota: rizki_dwi
|
06 Sep 20 oleh anggota: naura aja
|
06 Sep 20 oleh anggota: maunyaideal
|
06 Sep 20 oleh anggota: ayumuarif
|
Bantu jawab kyknya ini bubur manado, coba di search aja di google utk resepnya
06 Sep 20 oleh anggota: maunyaideal
|
Resep :
Oatmeal 35 gr
Jagung 60 gr
Bayam 75 gr
Sereh 1 buah (secukuonya)
Royko ayam
Garam
Pelengkap (abon, telur)
Cara Masak :
1. Rebus air dan sereh (airnya bebas si td aku ga nakar gmn gmn tp mungkin +- segelas atau 200ml)
2. Tunggu mendidih, masukin jagung dan royko/garam (seasoning bisa sesuai selera ya)
3. Masukin bayam, sebentar trs cempulingin oat
4. Aduk aduk smpe konsistensi yg dipengenin
5. Udh deh tinggal tambahin pelengkap
06 Sep 20 oleh anggota: Nyokw
|
06 Sep 20 oleh anggota: antikaindrii
|
06 Sep 20 oleh anggota: Herlin Aprilia
|
06 Sep 20 oleh anggota: hilmyfa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nyokw
|