|
haiii semuaaa, aku disini masih pemula beratku sekarang 62kg dan target aku 50kg, sebelum pake fat secret ini aku juga berusaha diet tpi koq kayak susah gitu ya, banyak banget godaannya
udah 2 bulan tapi tetep aja bb aku ga turun turun, untuk aku si pemula boleh tu ga tips tips diet gimna?
Lihat Kalender Diet, 03 September 2020:
|
1262 kkal
|
Lemak: 13,86g | Prot: 33,26g | Karb: 252,64g.
Makan Pagi: Roti Keju, Papaya. Makan Siang: Cap Cay Kuah, Fiesta Fried Chicken. Makan Malam: Cilok, Kue Beras, Pepaya. Camilan/Lainnya: Jeruk, Pepaya. lagi...
|
|
1622 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|