Jurnal mwkurus, 29 Agu 20

aku aja kadang makan ga clean food kak,tadi aja abis beli es krim hehe,insyallah gapapa asal defkal aja 

aku makan apa ajaaa masakan mama yg tumis" minyaknya banyak udah gas aja wkwkwk 

Aku makan apa aja, meskipun agak lama tp tetep turun kok. Rekomendasi es krim yg lumayan rendah kalori punyanya aice kak. Banyak varian yg kalorinya nggak tinggi2 amat, bisa dicek di bungkusnya.. 

Aku makan apa aja, selama defisit enjoy aja 

Suka nyolong tp ttp dicatetin di fs trs ttp defkalll 

Engga kak, tetep makan enak. Yg penting banyakin protein, sayuran, buah, dan tetep defkal. Aku turun 13kg hampir 6 bulan. Yg penting konsisten 

@dianislamiyati538 kamu wo nya gimana kak? berarti fat nya gak kamu perduliin ya? yg penting masih defisit kalori? 

Jujur nih ya Aku diet defisit kalori sudah 23 hari malah turun 4kg padahal aku masih makan gorengan. nasi padang. nasi goreng. mi ayam. itu gak ngaruh sih malah tetep turun asal yaitu porsinya dikurangin. Diet itu dibawa enjoy aja. soalnya kalau aku lgsg makan clean food aku gak bisa badan ku panas dingin dan itu jg gak bagus. jd pelan pelan aja 

Makasih udah share gais, semangat diet semuanya🧡 

aku si ka kdg suka sok ngomongnya aja cleanfood pdhl ma gorengan di cemilin trus aku pura2 lupa klo ga makan tp abis nya ttp aku itung kalorinya:') 

aku minum manis bener2 udah stop. kaya thaithea,bubble,dll. Kalo makan gorengan tetep nyolong 1-2 aja wkwk 

minum manis² si ga terlalu suka ka udah stop tapi kalo gorengan masih  

aku juga gabisa ngelepasin manis terutama coklat jd masih makan satu snack per hari.... dan makan kurma jg buat ga over makan coklatnya 😂 

kadang masih disuguhin teh manis tiap pagi😂 suka ada gorengan juga, biasanya aku batasin 1/2 gorengan aja sihh, trs sore nya aku pake olahragaa 

aku makan 80% clean food 20%nya buat makanan yg tak terduga datang 😂😂 misal brownies, tahu jeletot, ice cream, sempol. tapi gak semua dihajar seharii yaaa heheee dan sewajarnya aja makannya 

masih tapi makannya dikittt wkw kayak dua suap gituu cuman buat ngerasain doank wkw 

jujur kmrn malem kalap bgt 😭 emak bawa pulang singkong goreng keju, malah kebablasan 😭 terus akhirnya juga makan nasi sama telor ceplok 😭 merasa berdosa bgt. padahal siangnya diet 

kalo aku udh ga makan goreng2an tapi kadang nyemil biskuit sm es krim yg rendah kalori aja 

Aku clean food di minggu-minggu awal aja, masak dan nyiapin sendiri. Sekarang karena dimarahin mama jadi ngikut makan masakan mama lagi, mostly gorengan sama tumisan yang banyak garam gitu, perut tadinya udah kempes jadi nongol lagi. 😂 

Sesekali makan snack manis kayak oreo, soes kering, sari gandum isi cokelat, tapi sekadar ngilangin pengen aja, maks 3 keping, kalo soes kering 5 biji.