menu pembuka diet ocd day 1. 18/6
|
1300 kkal
|
Lemak: 35,99g | Prot: 50,89g | Karb: 203,41g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Tahu Bakso, Susu Kedelai, Ubi Jalar (Manis). Makan Siang: Tahu Bakso, Mentimun (Kupas), Telur Dadar, Mie Telur (Ditambah, Masak). Makan Malam: Susu Kedelai, Kalbe Slim & Fit, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Camilan/Lainnya: Kue Sus, Kraft Biskuat Energi, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). lagi...
|
|
1879 kkal
|
Latihan:
HIIT - 27 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan novita andriana
|