Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2013
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2924 kkal
|
Lemak: 113,60g | Prot: 209,32g | Karb: 250,71g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon. Makan Siang: Target Chicken Tenders, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Apples. Makan Malam: Outback Steakhouse Classic Blue Cheese Wedge Salad, Soft White Roll, Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables, Chicken Wing, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. Camilan/Lainnya: Coors Light Beer (Bottle), Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Corona Corona Light. lagi...
|
|
2751 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|